Hallöchen und herzlich willkommen bei Coach Kris.
Ich bin Coach Kris und möchte diese Plattform nutzen, um dir einfache Tipps und Information rund um einen gesunden Lebensstil zu geben. Aber auch um etwas mehr über mich zu erzählen. Dich erwarten regelmäßige Beiträge zum Thema Ernährung und Rezepte, sowie Sport und dessen Mythen. Wenn du Fragen zu irgendeinem Thema hast, stell’ sie mir doch einfach als Kommentar oder per E-Mail und ich beantworte sie in einem zukünftigen Blogpost!
From Fat Ass…
Mein Name ist Kristoffer, oder auch Coach Kris. Wie du auf meiner Seite vermutlich schon gesehen hast, litt mein Leben lang unter starkem Übergewicht und dessen Folgekrankheiten. In Zahlen bedeutet dies: Ich habe zu meinen schlimmsten Zeiten 170 Kg gewogen. Zu den Begleiterscheinungen zählten eine Insulinresistenz im Anfangsstadium (Diabetes Typ II), starker Bluthochdruck, ständige Knie- und Rückenschmerzen und eine Schlafapnoe. Wegen der musste ich nachts eine Schlafbeatmungsmaske tragen. Neben den physischen Problemen hatte ich natürlich auch psychisch hart zu kämpfen. Depressionen waren an der Tagesordnung.
Gesunde Snacks – Perfekt zum Naschen!
Eines Tages fasste ich den Entschluss, dass sich wirklich etwas ändern muss. Durch Sport und eine strikte Ernährungsumstellung nahm ich 90 Kg Körpergewicht innerhalb von 18 Monaten ab. Im Regelfall kann sich die Haut nach einer großen Gewichtsabnahme nicht komplett straffen und eine Hautschürze ist die Folge. So auch bei mir. Um das Kapitel Übergewicht abschließen zu können, habe ich mich zu einem Bodylift entschieden. Top fit und hochmotiviert beschloss ich, mich beruflich umzuorientieren. Ich wollte Menschen helfen, ein besseres Leben zu führen. Daher habe ich zwei Jahre als Fitnesstrainer in einer Praxis für Physiotherapie gearbeitet und einen Haufen verschiedener Lizenzen gemacht. Welche genau, kannst du hier auf meiner Seite nachlesen.
…To Bad Ass!
Körperlich fit und gesund zu sein ist für mich der wichtigste Aspekt. Deshalb mache ich überhaupt Sport und achte auf eine anständige Ernährung. Wenn die eigene Gesundheit und somit das gesamte Leben eine mittelschwere Katastrophe gewesen ist, weiß man Gesundheit zu schätzen. Trotzdem trainiere ich gerne intensiv und gehe gerne an meine Grenzen. Ich mag es auch, verschiedene Sportarten auszuprobieren und meinem Körper stets neue Reize zu geben. Hauptsache, es kommt keine Langeweile oder Monotonie auf! Wie auch du mit Spaß und Erfolg zu einem fitteren Lifestyle kommst, erfährst du in Zukunft hier auf meinem Blog.
Kettle Bells eignen sich übrigens super für ein kleines Training zu Hause oder im Freien.
Ich denke, fürs Erste reicht es mit dem Beitrag nun. In Zukunft werde ich auf viele angesprochene Themen detaillierter eingehen, denn das würde hier den Rahmen definitiv sprengen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Beträge und freue mich, dass du mit am Start bist. Bist du neugierig und willst nichts verpassen? Folge mir doch auf Facebook und Instagram.
Mach’s gut.